Le lezioni di YogaPilates prevedono l’utilizzo di dinamiche più leggere e lente dello Yoga e del Pilates, le due discipline si fondono in un’unica forma di approccio alla propria sfera personale, mentale e fisica. Queste lezioni sono particolarmente adatte a chi soffre di disarmonie alla colonna vertebrale alle articolazioni od alle catene muscolari, a chi ha subito dei piccoli o grandi traumi, a chi desidera ritrovare un po’ di mobilità degli arti e di tonicità muscolare, a donne in gravidanza, che devono acquisire la mobilità del bacino, l’elasticità del pavimento pelvico, dell’utero e l’apertura delle anche (superato il primo trimestre).

(Corsi di gruppo)
Gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su un materassino “mat” e sono rivolti a tutte le età. La metodologia Pilates coinvolge tutto il corpo favorendo la coordinazione e l’elasticità di gruppi muscolari abitualmente non usati nel modo corretto.

Asana (posture classiche e sequenze), Pranayama (respirazione) e Mantra: la combinazione di questi tre elementi fondamentali dello yoga permettono ai praticanti di aumentare il livello di autoconsapevolezza e di migliorare la conoscenza del proprio corpo.

È un efficace trattamento giapponese di riequilibrio energetico e psicofisico, un’arte per la salute, il benessere e la vitalità che agisce tramite pressioni manuali (Shi = dito, Atsu = pressione) eseguite in modo personalizzato, progressivo e non doloroso sui punti e sui meridiani.